MAXIMBUVALIN.RU | Личный блог о здоровье, рациональном питании, беге, плавании, триатлоне, личностном росте и бизнесе.
MAXIMBUVALIN.RU

Как тренировать сердце?

Как тренировать сердце?

По прошествии почти 30 лет, как я начал заниматься спортом, я только сейчас узнал о том, как можно и как нужно тренировать сердце, чтобы этот «мотор» помогал добиваться нужного результата и работал без сбоев. Сейчас я понимаю на сколько эта…

Обучение на инструктора тренажерного зала и другие новости)

Здравствуйте, мои дорогие читатели, любители спорта и ценители здоровья! Насыщенным выдался месяц март на события, так, что даже не удавалось поделиться с вами своими новостями, мыслями и полезной информацией. Момент искупления настал)) Во-первых, 13 марта я сдал экзамены и защитил…

Как накачать быстрые мышцы (гликолитические мышечные волокна)?

Как накачать быстрые мышцы (гликолитические мышечные волокна)?

В моем мезоцикле (14 дней) из шести тренировок (три на ГМВ, а три на ОМВ) в тренажерном зале три тренировки направлены на развитие гликолитических мышечных волокон (ГМВ) в простонародье «белое мясо» или «быстрые мышцы». Это на разные группы мышц. Получается…

Для чего нужны углеводы и какие основные функции углеводы выполняют?

Для чего нужны углеводы и какие основные функции углеводы выполняют?

Про углеводы на просторах интернета много всего написано, где-то заумно, где-то очень коротко, где-то не совсем верно. Я постараюсь восполнить этот пробел и рассмотрим сначала для чего нужны углеводы и какие основные функции углеводов? Углеводы являются основными поставщиками энергии, без…

Что влияет на развитие быстрых мышц и что лучше гипертрофия или гиперплазия?

Что влияет на развитие быстрых мышц и что лучше гипертрофия или гиперплазия?

Рассмотрим, что необходимо для развития быстрых мышц (гликолитических мышечных волокон) и каким способом их лучше нарастить – гипертрофией или гиперплазией? Чтобы человек стал сильнее надо увеличить количество миофибрил внутри МВ. Для строительства миофибрил в ГМВ необходимы: 1) Аминокислоты, 2) гормоны,…

Для чего нужно развивать быстрые мышцы и роль митохондрий в выносливости организма?

Для чего нужно развивать быстрые  мышцы и роль митохондрий в выносливости организма?

Вопрос не просто интересный, он очень актуальный. Так как любители и спортсмены все время ищут возможности повысить выносливость организма, стараются развивать белые и красные мышцы, выясняют на практике роль митохондрий.  И все дружно нарезают круги в парках и бассейнах, потеют…

Сколько надо есть белка и какой белок лучше: животный или растительный?

Сколько надо есть белка и какой белок лучше: животный или растительный?

Очень люблю, когда слова подкрепляются цифрами, фактами. Так вот это один из тех случаев, кто хочет знать, сколько есть белка в день и какой белок лучше, животный или растительный? О том же какие функции выполняет белок и что происходит с…

Функции белка и что происходит с белком в организме (для детей 6+)?

Функции белка и что происходит с белком в организме (для детей 6+)?

А зачем нужен белок человеку? Какие основные функции белка? Сколько нужно съедать белка в сутки? А что будет, если мало белка съедаем? А если много? Как усваивается белок? В каких продуктах содержится белок? А какой лучше животный или растительный? Что…

Разбираем технику кроля видео (плавание кролем на груди, кроль руки, ноги)

Разбираем технику кроля видео (плавание кролем на груди, кроль руки, ноги)

Еще когда я учился в школе, то занимался плаванием, недолго, полгода. И вроде как плавать научился, дышать в разные стороны.  В 2014 году начал снова ходить в бассейн. Проплывал по 1000. А под настроение и 2000 метров за час. И…

Немного об эффективной технике плавания кролем?

Немного об эффективной технике плавания кролем?

Как плавать кролем на груди? Как правильно работать руками, ногами в кроле? С чего начать уроки плавания, чтобы ваша техника кроля стала эффективной и вы смогли добиться поставленной цели? …И вообще, как держаться на воде, как должна двигаться голова и…