MAXIMBUVALIN.RU | Личный блог о здоровье, рациональном питании, беге, плавании, триатлоне, личностном росте и бизнесе.
MAXIMBUVALIN.RU

Ударный объем сердца и скоростной бег (Часть 2).

Ударный объем сердца и скоростной бег (Часть 2).

У некоторых начинающих бегунов возникает вопрос  «насколько полезно для здоровья бегать долго и часто в верхних пульсовых зонах?».  И здесь мы снова упираемся в вопрос тренированности сердечно-сосудистой системы, мышц и новое словосочетание «ударный объем сердца» (УО). Ударный объем сердца –…

Работа сердца и сосудов, фазы сердечного цикла (Часть 1).

Работа сердца и сосудов, фазы сердечного цикла (Часть 1).

Сердце, это пожалуй самая главная мышца в организме человека. Оно сокращается более 100000 раз в сутки и прокачивает более 760 литров крови, через 60 000 кровеносных сосудов. Работа сердца совершается циклически. Перед началом цикла сердце находится в расслабленном состоянии, предсердия и…

Физическая выносливость человека и наличие митохондрий

Физическая выносливость человека и наличие митохондрий

От чего зависит физическая выносливость человека и какую роль играет наличие митохондрий (МХ)  в организме. Где митохондрии находятся, как их развивать качественно и количественно, как долго они живут? Рассмотрим эти вопросы подробно. Митохондрии – это клеточные органеллы. Органеллами называются постоянные…

Пульс для бега и пульс при физической нагрузке (Пульсовые зоны)

Пульс для бега и пульс при физической нагрузке (Пульсовые зоны)

Много уже всего написано про пульсовые зоны (ПЗ).  Но многие меня продолжают пытать вопросами, особенно начинающие. Постараюсь изложить максимально и лаконично своими словами. Для чего нужно знать пульсовые зоны? Даже не просто знать, а как с ними работать, как определять?…

Как правильно бегать начинающему Техника, ошибки, травмы.

Как правильно бегать начинающему Техника, ошибки, травмы.

Несколько месяцев ежедневной работы потребовалось, чтобы разработать обучающий видеокурс для всех желающих начать бегать и пробежать марафон. Разработка содержания, написание сценариев для видеоуроков, съемка, монтаж, дополнения в виде текстовых материалов и таблиц… как сделать все максимально понятным и удобным для…

Вопросы о беге! Оставь свой ответ, пожалуйста)

Вопросы о беге! Оставь свой ответ, пожалуйста)

Дорогой друг! Вот уже более 3-х лет я занимаюсь бегом, рациональным питанием и системами оздоровления человека. Пробежал несколько марафонов, прошел полный Ironman в 2016 году. Друзья, знакомые знакомых и даже не знакомые люди обращаются ко мне с различными вопросами на…

Спортивный маркетинг Ironman. Путешествия. Трансформации. Яркие эмоции.

Спортивный маркетинг Ironman. Путешествия. Трансформации. Яркие эмоции.

По горячим следам Ironman (айронмен) триатлона, пока еще свежи воспоминания, хочется их зафиксировать. Следующие 1400 слов я написал с целью поделиться с вами тем волшебством и той красотой, в которую я окунулся в преддверии своего испытания.  Продолжим… Вечером 29-го сентября…

Ironman триатлон Барселона 2016: год как одно мгновение!

Ironman триатлон Барселона 2016: год как одно мгновение!

Много есть о чем рассказать. Буду писать, как идет от сердца, а уж если будут вопросы и комментарии, то обязательно отвечу. Год подготовки с момента регистрации на Ironman триатлон Барселона 2016 пролетел как одно мгновение. Целый год! Это 360 дней!…

Айронмен триатлон Барселона 2016 или как это было у меня? Часть II.

Айронмен триатлон Барселона 2016 или как это было у меня? Часть II.

В первой части эпоса «Айронмен триатлон Барселона 2016 или как стать железным человеком за 1 год?» я пообещал, что расскажу только об одном, о моем дне старта в соревновании Ironman Barcelona 2 октября 2016 года. Наверняка вы уже прочитали как у меня начался…

Ironman triathlon Barcelona 2016 или как это было у меня? Часть I.

Ironman triathlon Barcelona 2016 или как это было у меня? Часть I.

Почти целый год тренировок, чтобы проверить свои силы на полной дистанции триатлона Айронмен Барселона Ironman Barcelona.  И этот эпос посвящен только одному единственному дню 2 октября 2016 года. Эту дату я запомню надолго.  Как стать железным человеком Ironman за 1…