MAXIMBUVALIN.RU | Личный блог о здоровье, рациональном питании, беге, плавании, триатлоне, личностном росте и бизнесе.
MAXIMBUVALIN.RU

Как подготовиться к марафону и пробежать марафон: результаты друзей.

Как подготовиться к марафону и пробежать  марафон: результаты друзей.

Есть разные способы и пути как подготовиться к марафону и пробежать марафон. Вот что действительно вдохновляет, так это результаты друзей! Когда ты сам чего-то добиваешься, улучшаешь свои показатели, справляешься со сложными задачами – это приятно! Но в тройне приятно, когда…

Лучший способ похудеть в домашних условиях (способ третий)

Лучший способ похудеть в домашних условиях (способ третий)

Третий способ, который я предлагаю вашему вниманию это пожалуй  лучший способ похудеть в домашних условиях. Речь пойдет о высоко-интенсивном интервальном тренинге или по-простому, ВИИТ.  Это тренировка для улучшения физической формы, улучшения самочувствия, позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишнего жира…

Быстрый способ похудеть (способ второй)

Быстрый способ похудеть (способ второй)

Хочу заметить, что начинать избавляться от лишних килограмм всегда надо с питания. Эффективный способ похудеть (способ первый), это как раз начать с питания. А вот быстрый способ похудеть (способ второй) вы узнаете из этой статьи. Запомните, если вы не выстроите…

Эффективный способ похудеть (способ первый).

Эффективный способ похудеть (способ первый).

Информация о том, как скинуть лишние килограммы или избавиться от живота и боков свисающих через ремень, становится все более актуальной.  А соответственно, многие ищут эффективные способы как похудеть.  Сразу скажу, что я не воспринимаю и скептически отношусь ко всякого рода…

Как тренировать сердце?

Как тренировать сердце?

По прошествии почти 30 лет, как я начал заниматься спортом, я только сейчас узнал о том, как можно и как нужно тренировать сердце, чтобы этот «мотор» помогал добиваться нужного результата и работал без сбоев. Сейчас я понимаю на сколько эта…

Обучение на инструктора тренажерного зала и другие новости)

Здравствуйте, мои дорогие читатели, любители спорта и ценители здоровья! Насыщенным выдался месяц март на события, так, что даже не удавалось поделиться с вами своими новостями, мыслями и полезной информацией. Момент искупления настал)) Во-первых, 13 марта я сдал экзамены и защитил…

Как накачать быстрые мышцы (гликолитические мышечные волокна)?

Как накачать быстрые мышцы (гликолитические мышечные волокна)?

В моем мезоцикле (14 дней) из шести тренировок (три на ГМВ, а три на ОМВ) в тренажерном зале три тренировки направлены на развитие гликолитических мышечных волокон (ГМВ) в простонародье «белое мясо» или «быстрые мышцы». Это на разные группы мышц. Получается…

Для чего нужны углеводы и какие основные функции углеводы выполняют?

Для чего нужны углеводы и какие основные функции углеводы выполняют?

Про углеводы на просторах интернета много всего написано, где-то заумно, где-то очень коротко, где-то не совсем верно. Я постараюсь восполнить этот пробел и рассмотрим сначала для чего нужны углеводы и какие основные функции углеводов? Углеводы являются основными поставщиками энергии, без…

Что влияет на развитие быстрых мышц и что лучше гипертрофия или гиперплазия?

Что влияет на развитие быстрых мышц и что лучше гипертрофия или гиперплазия?

Рассмотрим, что необходимо для развития быстрых мышц (гликолитических мышечных волокон) и каким способом их лучше нарастить – гипертрофией или гиперплазией? Чтобы человек стал сильнее надо увеличить количество миофибрил внутри МВ. Для строительства миофибрил в ГМВ необходимы: 1) Аминокислоты, 2) гормоны,…

Для чего нужно развивать быстрые мышцы и роль митохондрий в выносливости организма?

Для чего нужно развивать быстрые  мышцы и роль митохондрий в выносливости организма?

Вопрос не просто интересный, он очень актуальный. Так как любители и спортсмены все время ищут возможности повысить выносливость организма, стараются развивать белые и красные мышцы, выясняют на практике роль митохондрий.  И все дружно нарезают круги в парках и бассейнах, потеют…