Maxim | MAXIMBUVALIN.RU
MAXIMBUVALIN.RU

Медленный бег для начинающих и любителей

Медленный бег для начинающих и любителей

Медленный бег является базовым в тренировках начинающих, любителей, профессиональных бегунов.  Медленный бег способствует укреплению мышц, связок, сухожилий, что особенно актуально для начинающих бегунов.  Для опытных любителей, спортсменов медленный бег является поддерживающей, восстановительной тренировкой. Вдохновленные «беговой эпидемией» начинающие бегуны, совершают одну…

Правильное очищение организма от шлаков, токсинов, паразитов в домашних условиях.

Правильное очищение организма от шлаков, токсинов, паразитов в домашних условиях.

Практически все люди слышали про очищение организма и уверен, что у каждого найдется свое мнение или даже рецепт на этот счет. В мире, как и в интернете  много различных методик и способов очищения организма. В надежде почистить организм, избавиться от…

Сколько калорий сжигает бег?

Сколько калорий сжигает бег?

Красивое тело без лишних жировых отложений и килограммов требует усилий. Правильное питание и систематическое выполнение физических упражнений – залог хорошей фигуры. Советские времена породили настоящий бум на утренние, вечерние пробежки, ставшие неотъемлемой частью жизни советского гражданина. В Америке их превратили…

Биомеханика бега: анатомия стопы, фазы правильного бега (ВИДЕО)

Биомеханика бега: анатомия стопы, фазы правильного бега (ВИДЕО)

Бег относится к тому виду действий, над осуществлением которых мы даже не задумываемся. Все доведено до автоматизма. Четко отработанная годами тактика, комплексная работа мышечного и связочного компонентов называется биомеханикой бега. Иногда данное занятие может не только приносить пользу, но и «работать»…

Какая скорость бега человека?

Какая скорость бега человека?

Бег – это неотъемлемая часть тренировочного процесса спортсменов, важная составляющая занятий для поклонников фитнеса и велнеса, необходимый элемент для восстановления после ряда болезней и просто приятное времяпровождение для людей, привыкших к подвижному образу жизни. Но в каждом из этих случаев…

Московский полумарафон: первый, мой.

Московский полумарафон: первый, мой.

Удивительно, но факт остается фактом. С 2014 года я пробежал 4 марафона, прошел Ironman (226 км) и ни разу, ни разу не стартовал в полумарафоне. Все 21-километровые дистанции пролетали у меня на тренировках как само собой разумеющееся. Сколько их пробежал…

Мои кроссовки Asics и Hoka One One для бега

Мои кроссовки Asics и Hoka One One для бега

Решил сделать себе подарок и приобрел сразу три пары кроссовок для различных тренировок в сезоне 2018 года. Кроссовки Asics и Hoka One One для бега пополнили мой спортивный гардероб. Остались еще две пары, которые я хотел приобрести, но о них я…

Что произойдет с человеком, если делать «планку» каждый день?

Что произойдет с человеком, если делать «планку» каждый день?

Борьба с лишним весом – животрепещущая тема современности. В этой статье пойдет речь о возможностях популярного нынче упражнения физической культуры – «планка». Попытаемся проанализировать возможную пользу и вред упражнения, дав максимально полный ответ на вопросы: «Как правильно делать упражнение планка,…

Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО

Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО

Результативно бегать – это выполнять существующие нормативы по бегу. Бег – это способ интенсивного перемещения животных и людей (локомоция, динамическая особенность), необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. В процессе развития цивилизации бег стал популярной легкоатлетической дисциплиной, упражнением лечебной физкультуры (ЛФК). С…

Можно ли бегать при варикозе ног?

Можно ли бегать при варикозе ног?

Бег – хороший способ поддержания организма в тонусе. Упражнение оказывает комплексное влияние на организм, его часто рекомендуют, как средство похудения, поддержания физической красоты тела, общего оздоровления организма. Но что делать, если конечности начинают болеть от поразившей их венозной патологии? Россыпь…

www.megastock.com