Вы купили кроссовки. Одели, завязали и побежали. Но почему-то ногам не комфортно. Cтоит обратить внимание на способы завязки шнурков. В зависимости от индивидуальных особенностей голеностопа, вы можете подобрать для себя варианты завязывания шнурков. Если свод стопы высокий, то шнуровка будет одна, если стопа широкая – то другая, если болтается пятка – то, третий вариант! Но это пол беды, самый частый вопрос который задают многие – как завязывать шнурки чтобы не развязывались. Поговорим об этом в продолжение.
Содержание статьи:
1) Виды шнурков
2) Способы завязывания шнурков на кроссовках
3) Как правильно завязать шнурки на кроссовках
4) Как стирать шнурки
Казалось бы, что может быть лучше классической шнуровки кроссовок «елочкой»? На Западе уже давно используют различные способы как можно завязывать шнурки. Берите на вооружение, делитесь с друзьями и бегайте с удовольствием!
Виды шнурков.
По форме шнурки бывают трех видов: круглые, плоские и овальные.
Материал, из которого делают шнурки также различается: хлопок, кожа, резина, силикон, синтетика (полиэстер). Есть даже светящиеся шнурки, одни делают из неонового провода (LED-шнурки), а вторые из полиэстера в структуре которого содержатся светонакопительные элементы.
Виды шнурков.
Некоторые производители беговой обуви выпускают модели с резиновыми шнурками. Резиновый шнурок (усиленный карбоновой нитью) затягивается пластиковым фиксатором, который прячется в кармашек в язычке кроссовка, или хвостик шнурка продевается под шнуровку. Придумано это для удобства, чтобы не терять времени на завязывание.
Кроссовки на резиновом шнурке.
Сейчас, все больше, делают шнурки из полиэстера. Они более прочные, износостойкие и долговечные. Но есть и небольшой минус – они чаще развязываются на ноге, так как синтетическая ткань более скользкая.
Светящиеся и резиновые шнурки.
Способы завязывания шнурков на кроссовках
1. У вас высокий свод стопы?
Снимет давление на свод стопы шнуровка вдоль сторон в центре и крест-накрест в верхней и нижней частях.
2. Слишком туго сидят кроссовки?
Попробуйте сделать параллельную шнуровку, а не крест-накрест.
3. Пятка скользит и натирает?
Сделайте петлю из шнурка в двух верхних дырках кроссовка. Проденьте шнурки в эти петли крест-накрест, и завяжите кроссовок.
4. Боль в ногах или чернеют ногти?
Дать ноге больше места, можно продев один конец шнурка по диагонали, от большого пальца ноги до самого верха.
Способы завязывания шнурков.
5. У вас широкие стопы?
Снизить давление на нижней части обуви, позволит шнуровка по бокам, от средней части вниз до стопы.
6. У вас узкие ноги?
Сделать более плотную и надежную фиксацию ступни можно по «классической» схеме крест-накрест, но пропустить одну дырку по центру с каждой стороны.
7. У вас высокий средний отдел стопы?
Смягчить давление на верхнюю часть стопы можно пропуская шнурок вдоль средней части кроссовка, чуть выше центра.
8. У вас широкие ноги?
Чтобы дать широкой ноге больше пространства и гибкости, можно пропустить дырку в центре и верхней части кроссовка с каждой стороны.
Как зашнуровать шнурки?
Таким образом, можете подобрать себе подходящий вариант шнуровки кроссовок из предложенных выше. И не забывайте, что главная задача, которую решает шнуровка, это безопасность и защита от травм. Поэтому важно, при правильно подобранном размере, чтобы обувь плотно сидела на ноге, не болталась и не натирала.
Красиво завязанные шнурки на кроссовках это конечно классно. А если они еще светятся в темноте, то вообще, супер! Однако это вторично по сравнению с тем, практичностью и надежностью завязанных шнурков. У бегунов много красивой и модной экипировки, но что действительно имеет значение для каждого бегуна, особенно профессионала, так это, чтобы шнурки не развязывались и плотно фиксировали ногу в обуви. Самое неприятное, это когда в момент интенсивной тренировки или ответственного старта тебе приходится остановиться, сбить темп бега, присесть и «сообразить» бантик на кроссовках. А ведь 10-15 секунд, порой, могут решить исход забега. Как сделать чтобы шнурки не развязывались?
Почему развязываются шнурки?
1) Синтетические шнурки (иногда встречаются очень скользкие и могут постоянно развязываться)2) Плохо затянули бантик
3) Длинные кончики (бантик). Они болтаются при беге и развязываются
4) Не по технологии, неправильно завязали бантик.
Как правильно завязать шнурки на кроссовках
Есть различные способы завязки шнурков. Вариантов узлов можно насчитать более 15 видов. В своей практике я использую два проверенных временем.
1 Вариант. Практичная шнуровка и узел восьмеркой
По этой технологии я завязываю шнурки у беговой обуви уже несколько лет. Обычная, классическая шнуровка крест-накрест. Благодаря которой вы параллельно решаете вопрос, как завязать длинные шнурки на кроссовках? Весь секрет в одной дырочке…
В верхней части кроссовка есть еще одно дополнительное отверстие в которое мы пропускаем шнурок. Получается слева и справа «ухо» (см. на картинке). Далее, левый кончик шнурка пропускаем в правое ушко, а правый кончик в левое. Затягиваем.
Как правильно завязать шнурки на кроссовках?
В чем преимущество такой шнуровки?
1) Плотнее прижимает голеностоп к пяточному стакану кроссовка.
2) Не дает пятке гулять, что актуально для девушек и обладателей худощавых ног, голеностопа.
3) Позволяет минимизировать риск натирания и появления мозолей (если вы правильно подобрали себе беговые кроссовки, то они не должны вам натирать).
4) Шнуровка для длинных шнурков. За счет использования дополнительного отверстия шнурок становится короче на 5-7 см. Меньше будет болтаться на ноге, а соответственно и развязываться.
5) Если вы сильно затянули кроссовок, то такой вид шнуровки позволит уже на первых метрах распределить давление по шнуровке так, что кроссовок будет сидеть плотно, а не туго.
Итак, затянули шнуровку, теперь завязываем.
Бант на кроссовках делаем по технологии узла «восьмерка». Кто занимается туризмом, альпинизмом и ходил в походы, тот знает. Сделали первый узелок и когда делаем второй сверху, нужно чтобы шнурок выходящий с левой стороны возвращался на левую сторону, а выходящий с правой на правую (см. картинку). Да не просто возвращался, а чтобы еще соприкасался «синий с синим», «красный с красным» (см. рисунок).
Узел для шнуровки кроссовок
Затягиваем кроссовок, делаем первый узел и смотрим как пересекаются шнурки. Далее необходимо, чтобы петля из левого шнурка, находящаяся с правой стороны (см. картинку), после завязывания, соприкасалась на левой стороне с левым шнурком (см. картинку).
Как завязывать шнурки бантиком, чтобы не развязывались?
Затягиваем бантик потуже и можно бегать.
Гарантия от развязывания: 95-100%.
2 вариант. Двойной узел
Все делаем по технологии ПЕРВОГО варианта, только петлю для затягивания бантика продеваем не один раз, а два раза! Затягиваем и опа, бант с двойным узлом готов!
Завязывая шнурки двумя представленными способами, вы можете быть уверены, что они не развяжутся.
Как крепко завязать шнурки?
Гарантия от развязывания: 99-100%.
Для легких тренировок этого достаточно, для интервальных и темповых тренировок, ответственных стартов, можно кончики и бантик пропустить под шнуровку кроссовка. Так они не будут болтаться и узел не развяжется 100%.
Как стирать шнурки?
Беговые кроссовки, шнурки я стираю в машине 1 раз в 3 месяца или чаще, по мере загрязнения. Обувь расшнуровываю, вынимаю стельки и кидаю в стиралку. Шнурки собираю вместе, сворачиваю в несколько раз, завязываю в узел и тоже закидываю в стирку. Ставлю режим спорт или на 40-60 минут при температуре 40 градусов, отжим 800 оборотов (пусть отожмутся хорошенько). Всё. Потом ставлю сушить в хорошо проветриваемом месте, на балкон, например.
Резюмируем все выше сказанное. Мы разобрали, как завязывать шнурки чтобы не развязывались, рассмотрели варианты шнуровки для разного типа строения стопы, познакомились с видами шнурков, научились завязывать так, чтобы они не развязывались на финишной прямой. А когда они потеряют цвет от пыли и пота, вы знаете, как их реанимировать.
Пишите комментарии и делитесь статьей с друзьями. Всем бег!
Отличная статья! Спасибо!