Сердце, это пожалуй самая главная мышца в организме человека. Оно сокращается более 100000 раз в сутки и прокачивает более 760 литров крови, через 60 000 кровеносных сосудов. Работа сердца совершается циклически. Перед началом цикла сердце находится в расслабленном состоянии, предсердия и…
От чего зависит физическая выносливость человека и какую роль играет наличие митохондрий (МХ) в организме. Где митохондрии находятся, как их развивать качественно и количественно, как долго они живут? Рассмотрим эти вопросы подробно. Митохондрии – это клеточные органеллы. Органеллами называются постоянные…
Много уже всего написано про пульсовые зоны (ПЗ). Но многие меня продолжают пытать вопросами, особенно начинающие. Постараюсь изложить максимально и лаконично своими словами. Для чего нужно знать пульсовые зоны? Даже не просто знать, а как с ними работать, как определять?…
Несколько месяцев ежедневной работы потребовалось, чтобы разработать обучающий видеокурс для всех желающих начать бегать и пробежать марафон. Разработка содержания, написание сценариев для видеоуроков, съемка, монтаж, дополнения в виде текстовых материалов и таблиц… как сделать все максимально понятным и удобным для…
Дорогой друг! Вот уже более 3-х лет я занимаюсь бегом, рациональным питанием и системами оздоровления человека. Пробежал несколько марафонов, прошел полный Ironman в 2016 году. Друзья, знакомые знакомых и даже не знакомые люди обращаются ко мне с различными вопросами на…
По горячим следам Ironman (айронмен) триатлона, пока еще свежи воспоминания, хочется их зафиксировать. Следующие 1400 слов я написал с целью поделиться с вами тем волшебством и той красотой, в которую я окунулся в преддверии своего испытания. Продолжим… Вечером 29-го сентября…
Много есть о чем рассказать. Буду писать, как идет от сердца, а уж если будут вопросы и комментарии, то обязательно отвечу. Год подготовки с момента регистрации на Ironman триатлон Барселона 2016 пролетел как одно мгновение. Целый год! Это 360 дней!…
В первой части эпоса «Айронмен триатлон Барселона 2016 или как стать железным человеком за 1 год?» я пообещал, что расскажу только об одном, о моем дне старта в соревновании Ironman Barcelona 2 октября 2016 года. Наверняка вы уже прочитали как у меня начался…
Почти целый год тренировок, чтобы проверить свои силы на полной дистанции триатлона Айронмен Барселона Ironman Barcelona. И этот эпос посвящен только одному единственному дню 2 октября 2016 года. Эту дату я запомню надолго. Как стать железным человеком Ironman за 1…
Сентябрь. Москва. Праздник для всех любителей – марафонский забег. Для кого-то марафон это испытание, для кого-то возможность, ну а для меня этот праздник стал хорошей велотренировкой. Соскучившись по хорошей погоде в Казани я решил немного оторваться на московском марафоне 2016.…