Все о беге | MAXIMBUVALIN.RU - Part 2
MAXIMBUVALIN.RU

Все о беге

Как правильно качать мышцы белые и красные (Таблица).

Как правильно качать мышцы белые и красные (Таблица).

Когда я бываю в тренажерном зале, то замечаю, что многие «пирожки» вообще не понимают, что они делают и для чего.  Чтобы ваши тренировки были осознанными и вы понимали какие мышцы вы развиваете, а главное как это нужно делать я подготовил…

30 упражнений для растяжки мышц ног для бегунов (Видео, Фото)

30 упражнений для растяжки мышц ног для бегунов (Видео, Фото)

О том, что растяжка (стретчинг) необходимы не только спортсменам, но и просто любителям бега, я осознал в 2015 году после очередного марафона. После чего начитался литературы, прошел обучение и подобрал себе более 30 упражнений для растяжки мышц ног для бегунов.…

Как правильно делать растяжку мышц? (Видео)

Как правильно делать растяжку мышц? (Видео)

Я полагаю, что вы знаете, что такое растяжка и наверняка даже делаете растяжку после тренировок, бега. Но когда я бегаю с легкоатлетами, любителями, то замечаю, что многие делают растяжку не правильно. Особенно меня удивляет отношение тренеров к детям и подросткам,…

Растяжка мышц и развитие гибкости | Видео | Подробно

Растяжка мышц и развитие гибкости | Видео | Подробно

Продолжаем наше восхождение к здоровью и лучшим результатам в спорте. В этой статье я расскажу о гибкости и растяжке (почему это важно, что происходит с мышцей, что ограничивает гибкость, преимущества растяжки, что влияет на гибкость, механизм растяжения, виды растяжки). Я…

Обувь для бега: какие кроссовки лучше для бега? Видео.

Обувь для бега: какие кроссовки лучше для бега? Видео.

Как выбрать кроссовки для бега? Кроссовки для бега женские или кроссовки для бега мужские? В какой обуви можно бегать, а в какой не стоит? Как выбрать размер, подобрать пару кроссовок для себя учитывая особенности своих ног? Где и в чем…

Как определить деформацию ног и подобрать беговые кроссовки?

Как определить деформацию ног и подобрать беговые кроссовки?

У каждого человека индивидуальное строение скелета, походка, техника бега, а соответственно и кроссовки надо подбирать индивидуально. Грамотно подобранная обувь позволит сгладить дефект строения ног и скорректировать технику бега, чтобы снизить возможность получения травм, сделать занятия бегом более комфортным. Различают вальгусную, варусную…

Какие кроссовки лучше для бега? Рейтинг беговых кроссовок.

Какие кроссовки лучше для бега? Рейтинг беговых кроссовок.

Многие производители и продавцы беговой обуви хвалят свой товар и говорят, что он самый лучший. И это действительно так!) А что говорит спрос? В чем на самом деле бегают марафонцы, триатлеты, любители? Какие кроссовки лучше для бега? Ничто лучше не…

Ударный объем сердца и скоростной бег (Часть 2).

Ударный объем сердца и скоростной бег (Часть 2).

У некоторых начинающих бегунов возникает вопрос  «насколько полезно для здоровья бегать долго и часто в верхних пульсовых зонах?».  И здесь мы снова упираемся в вопрос тренированности сердечно-сосудистой системы, мышц и новое словосочетание «ударный объем сердца» (УО). Ударный объем сердца –…

Работа сердца и сосудов, фазы сердечного цикла (Часть 1).

Работа сердца и сосудов, фазы сердечного цикла (Часть 1).

Сердце, это пожалуй самая главная мышца в организме человека. Оно сокращается более 100000 раз в сутки и прокачивает более 760 литров крови, через 60 000 кровеносных сосудов. Работа сердца совершается циклически. Перед началом цикла сердце находится в расслабленном состоянии, предсердия и…

Физическая выносливость человека и наличие митохондрий

Физическая выносливость человека и наличие митохондрий

От чего зависит физическая выносливость человека и какую роль играет наличие митохондрий (МХ)  в организме. Где митохондрии находятся, как их развивать качественно и количественно, как долго они живут? Рассмотрим эти вопросы подробно. Митохондрии – это клеточные органеллы. Органеллами называются постоянные…

www.megastock.com