Здравствуйте, мои дорогие читатели, любители спорта и ценители здоровья! Насыщенным выдался месяц март на события, так, что даже не удавалось поделиться с вами своими новостями, мыслями и полезной информацией.
Момент искупления настал))
Во-первых, 13 марта я сдал экзамены и защитил диплом по специальности «Инструктор тренажерного зала». Четыре месяца обучения пролетели не заметно. Теперь могу консультировать и помогать людям быть здоровыми! Собственно на обучение я пошел не ради «корочек», или чтобы потом раскачаться как Арнольд, или работать в этом направлении. Просто, для себя!
Максим Бувалин и синий снаружи, но красный внутри, диплом)
При подготовке к своему первому Ironman, который стартует 2 октября 2016 года, я понимал, что мне не хватает точной, проверенной и практичной информации. Можно много чего прочитать в интернете и угробить на это всю жизнь, прежде, чем получишь нужный результат. К тому же велик риск травм и неправильных тренировок, так как нет теоретический и практической базы, чтобы уметь анализировать и вычленять действительно актуальную информацию. Так что, я сходил и обучился!
На курсе узнал много нового о себе и своем организме, откуда что берется и куда девается)) А если быть более точным, то разобрали:
— анатомию скелетной и мышечной системы,
— физиологию и биохимию мышечной деятельности,
— анатомию и физиологию кардио-респираторной системы,
— пищеварительной системы,
— основы спортивной диетологии,
— принципы построения тренировок, теория и методика силовой тренировки,
— аэробный и анаэробный тренинг, методика тренировки выносливости,
— теория и методика развития гибкости, стретчинг и много еще чего интересного.
Максим Бувалин и Резеда Хакимзянова.
На курсах познакомился с профессиональными тренерами и инструкторами фитнес-индустрии, спортсменами. Хочу выразить огромную благодарность всему преподавательскому составу WellFitnesCompany (Казань), а именно Але Шевченко, Резеде Хакимзяновой, Гульнаре Мазитовой, Наталье Ратнер, Вячеславу Белову, Ольге Сидоршиной. Преподаватели всегда готовы помочь, а вот из некоторых, ответы на нужные вопросы приходилось чуть-ли «щипцами» доставать)) Но все равно у меня осталось три вопроса, на которые мне не смогли ответить, или скажем, не успели:
- Из чего образуется моча в организме?
- Из чего состоит женская грудь?
- Почему жиры всасываются в кишечнике лимфатическими капилярами и зачем лимфатической системе жир?
Ладно, выясню сам. Второй вопрос узнаю у супруги, а 1 и 3-й покопаюсь в интернете.
В процессе обучения сам себе расписал тренировочную программу на 14-дневный цикл, где постарался учесть все аспекты: разные мышечные волокна, митохондрии, ЧСС, периодичность, нагрузки и отдых и т.п. В одном из следующих материалов обязательно с вами поделюсь своей программой.
Во-вторых, за этот месяц научился готовить куриную грудку в сливочном соусе, грибы со сметаной, салат с тунцом, спагетти с томатным соусом и сыром. Получилось очень даже вкусно и полезно! Проверено на детях!
В-третьих, поступило интересное предложение по раскрутке крупного спортивного объекта. Пришлось вновь с головой окунуться в спортивный маркетинг и менеджмент. Поэтому все время уходит на проект, тренировки, немного поспать и иногда побриться)))
Постараюсь больше не огорчать вас своим долгим отсутствием и почаще писать полезные материалы.
Поздравляю, Максим! Теперь я знаю, где можно получить в одном курсе две специальности — спортивного инструктора и повара одновременно. Так сказать, знания о здоровье с «корочкой» :))
Спасибо Ильдар! Обращайтесь)) Всегда рад!