Решил сделать себе подарок и приобрел сразу три пары кроссовок для различных тренировок в сезоне 2018 года. Кроссовки Asics и Hoka One One для бега пополнили мой спортивный гардероб. Остались еще две пары, которые я хотел приобрести, но о них я упомяну в конце.
Исходя из планов на сезон 2018, кроссовки пришлось подбирать под конкретные задачи. Итак, одна пара – кроссовки для бега по пересеченной местности (для трейлраннинга), вторая пара для умеренных скоростных тренировок по твердому покрытию, третья пара – для длительного бега.
Специальная беговая обувь это необходимый атрибут каждого бегуна. Нельзя бегать в чем попало! О том, как выбрать кроссовки для бега и почему это важно я уже рассказывал. Для себя я предпочитаю кроссовки компании Асикс, так как это технологии, Японцы, и самая востребованная компания среди спортсменов бегунов. Например, по статистике, которую собирают организаторы чемпионата мира по триатлону, Asics занимает первую строчку, то есть больше всего спортсменов и любителей выходит на старт в обуви от Асикс.
Кроссовки Asics и Hoka One One для бега
В прошлом году мне пришлось изучить информацию про компанию Hoka One One (Французский бренд). Так как в 2017 году Hoka вышла на второе место обогнав Saucony и «дышит в спину» Asics. Очень необычная беговая обувь: смотрится громоздко, но при этом легкая и практичная.
1. Кроссовки для пересеченной местности Asics Gel-FujiTrabuco 6
Итак, выбор кросовок для трейлраннинга, бега по пересеченной местности пал на Asics Gel-FujiTrabuco 6. По отзывам это практичные и надежные кроссовки асикс для бега по пересеченной местности. Протектор на подошве предполагает уверенное сцепление с грунтом. Резина AHAR – повышенного уровня износостойкости. В меру гибкие для своего класса, с усиленным носом, пяткой и хорошей вентиляцией. Безшовная конструкция делает модель более привлекательной, что позволяет облегчить ее вес и избежать натирания стопы. Не смотря на это вес кроссовка в 9-м размере (42 размер) составляет 335 гр. …Зато потом марафоны будет легче бегать в каких-нибудь Asics Gel Ds Racer 11, Saucony Type A, Асикс Gel-Hyper Tri 3.
Кроссовки для бега по пересеченной местности Asics Gel-FujiTrabuco 6
В пяточной части имеется вставка из геля Backfoot Gel, плюс в промежуточнй части подошвы использована технология Solyte Midsole, что также способствует улучшению амортизации. Хотя я склоняюсь во всех этих технологиях к могучей силе маркетинга, однако, фирма «веников не вяжет».
Обувь для бега по пересеченной местности Asics Gel-FujiTrabuco 6
Язычок у кроссовок с внутренней мягкой вставкой, если крепко завязать, то кроссовок плотно сядет по ноге. Шнурки плоские и на ощупь из фактурной нитки, так что вряд ли будут часто развязываться. Хотя если правильно завязывать, то они никогда не будут вас беспокоить при беге. В верхней части язычка имеется кармашек, куда можно спрятать бантик шнуровки, чтобы он не зацепился за какой-нибудь куст, палку и не развязался. В общем, все продумано японцами.
Перепад высот от носа к пятке 8 мм. Из всего многообразия предложений для трейла, пожалуй, это лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности.
Осталось протестировать их в рельефе.
2. Asics DynaFlyte 2 для темпового бега и скоростных тренировок
Особого выбора у меня конечно не было. Либо Asics DynaFlyte 2, либо Asics Noosa FF. Вторые отвалились через 5 минут взвешиваний «за» и «против».
Оба варианта для нейтральной пронации. А это как раз то, что мне рекомендовали в центре спортивной физиологии и биомеханики бега. Чтобы избежать излишней супинации, мне нужна пара без поддержки стопы от скручивания, так как стопа у меня крепкая и хорошо держит фазы бега, а вот с поддержкой, может увеличить и без того естественную супенацию.
Кроссовки Asics DynaFlyte 2 для беговых тренировок на скорость
Чтобы подкорректировать заваливание стопы во внутрь (гиперпронацию) для нейтральных кроссовок предпочтительно использовать анатомические беговые стельки.
Первое что меня смутило это большой перепад в 10 мм в Asics Noosa и толщина пятки в 35 мм. Я стремлюсь к естественной технике бега (на переднюю, среднюю часть стопы) и высокая пятка, к тому же из мягкой пены, пусть даже и технологичной, мне совсем ни к чему. В средней части Asics Noosa вставка из резины FlyFoam, которая на 55% легче технологии EVA за счет использование в ней кевларовых волокон. В пятке используется Rearfoot Gel, чтобы уменьшить нагрузку на стопу.
Asics Noosa хорошо подходят начинающим бегунам, бегунам со средним и тяжелым весом от 80 кг. У меня же в теле всего 60 кг)) Значит еще один «минус» к этой модели при всей ее красоте и легкости.
Пришлось влюбиться в Asics DynaFlyte 2. Тоже нейтральная пронация. Верхняя часть кроссовка сшита с использованием безшовной технологии, как защита от натирания и мазолей. В данной модели также используется технология FlyFoam, что демонстрирует умеренную амортизацию, хорошую отзывчивость при беге. А самое приятное, делает кроссовки легче. В 9-м размере кроссовок весит всего 255 гр.
Кроссовки Asics DynaFlyte 2 для скоростного бега
Верхняя часть кроссовка сделана по безшовной технологии. Не смотря на двойной слой сетки имеют очень хорошую вентиляцию и плотно сидят на ноге, что немного не привычно после Асикс Феникс 6.
В кроссовках Асикс Динафлайт 2 используется элемент Trusstic, который придает модели стабильность и предотвращает от скручивания в стопе.
Модель подходит для темповых и скоростных тренировок. Как кроссовки для марафона, так и полумарафона они хорошо подойдут. Высота подошвы в пятке 25 мм, в районе плюснефаланговых суставов – 17 мм. Перепад высоты 8 мм. Не высокая подошва позволяет легко держать темп в районе 4:00 мин/км. В общем, хорошие такие, мужские кроссовки для бега на результат.
Уже начал их тестить. Позже сделаю видео с ощущениями.
3. Кроссовки для длительного бега по асфальту Hoka One One Clifton 4
Эту модель я не думал брать. Но когда увидел на полке, то сразу захотел. Появилось желание сравнить кроссовки Hoka с Асикс для бега. Ранее я много читал про этот бренд: как они за несколько лет покорили Америку и вышли на оборот в 100 млн. долларов. Читается бренд как Хока Оней Оней и за 7-8 лет развития обеспечил себе признание миллионов бегунов.
Кроссовки для бега по асфальту Hoka One One Clifton 4
Hoka One One Clifton 4 имеют нейтральную пронацию. При визуальном осмотре громоздкая подошва немного пугает. Однако когда берешь их в руки, начинаешь смотреть на вещи по-другому. Перепад высот, всего, 5мм! Вес 280 грамм в размере 9. Сидят на ноге плотно и в то же время свободно. Надо больше побегать и прочувствовать все детали.
Верх модели бесшовный. Сетка предполагает хорошую вентиляцию. Жесткая пятка для стабильного бега. И много, много пены. Французы либо решили не заморачиваться, либо очень хорошие технологи-маркетологи.
Hoka One One Clifton 4 для новых достижений в беге
Кроссовки созданы для бега по асфальту. По характеристикам и комментариям специалистов позволяют бегать со скоростью 4:00 мин/км. Взял я их для длительных тренировок в уикенд и уже успел раз пробежаться. Как обувь для бега по асфальту Hoka One One Clifton 4 можно поставить пятерку. Очень отзывчивые при отталкивании, воздушные, но потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ощущениям, которые дарит высокая платформа))
P.S. Для полного счастья планирую еще приобрести марафонки для соревнований и скоростного бега. Что-нибудь типа Asics Gel-DS Racer 11 (вес 180 гр), Saucony Kinvara 9 (вес 215 гр). И есть еще одна пара для свимрана – S/lab XA Amphib от компании Salomon (вес 215 гр.), предназначены для бега по воде и трейла, быстро отводят воду по своей технологии. Кто-нибудь знает про эти кроссы?
А вы в каких кроссовках бегаете? И сколько у вас пар беговой обуви? Почему выбрали именно эти кроссовки для бега? Напишите, пожалуйста в комментарии. Заранее благодарю, ваш Бувалин М.Ю.
Максим, спасибо за статью. Как всегда интересно написано и, главное, информативно.
Поделюсь своим выбором беговой обуви, может поможет кому-то.
Поскольку 99% моих тренировок проходят на асфальте, то всегда стремился хоть как-то компенсировать слабенькую технику бега, технологиями производителей кроссовок, чтобы сберечь ноги. (логично сделать коррекцию техники, но в моем случае, уже 3 раза, это заканчивалось неудачно. Бросил эту затею и бегаю так, так это делает тело. Так получается лучше).
Так вот, кроссовки. Начинал с Asics. Были сначала Nimbus, потом подвернулась серия GT. Nimbus нравились больше. Прошлый сезон отбегал в Asics Kayano. Очень нравилась модель, думал, что это вот тот высокий уровень амортизации, который позволит хоть как-то беречь ноги.
Но все больше начал сталкиваться с инфо по Hoka One One, прочитал много хвалебных отзывов, начал присматриваться. Месяц назад, по воле случая, подвернулись Hoka Huaka. Первое впечатление — мягкие тапочки, ооочень удобно и комфортно. При этом бежится стабильно (скорости у меня маленькие). Впервые кроссовки мне не натерли ноги во время первых тренировок. Уже на 3-ю тренировку решил пробежать длительную — 23км. Отлично. Но, что-то мне начало казаться, что амортизация слабенькая и я решил опять одеть Asics. Вот тут я почувствовал разницу. Asics Kayano теперь мне казались весьма жесткими, пропало ощущение легкости, к которому уже привык в Hoka.
На текущий момент пробежал в них уже 300км. Полет отличный. Очень доволен. Исходя из моих текущих предпочтений в беге, следующие кроссовки буду этого же бренда.
Осмелюсь рекомендовать тем, кто ищет высокий уровень амортизации и при этом не хочет терять уверенности, стабильности при беге.
Спасибо вам Игорь за емкий комментарий! Я думаю многие обратят внимание и воспользуются вашим опытом. Я с вами соглашусь. Я конечно в Каяно и Нимбус не бегал. По ощущениям и перепаду они мне некомфортны. То что взял сейчас радует и Хока очень впечатляет по асфальту (по пересеченке по пробовал — не оччень)). Здоровья всем!
Ну Я не настолько прокачанный бегун, чтобы иметь несколько пар обуви! Бегаю 99% тренировок по 10-15 км и пока мне хватает моих Mezuno. Выбирал между Asics и Mezuno, но той модели Asics что хотел не было, поэтому Mezuno! Хотя я почему-то к ним и склонялся больше. В общем после псевдо беговых кроссовок в которых бегал до этого, просто космос, в асфальт вгрызаются, лёгкие, ощущение полета!
Отлично, Алексей! Мне тоже Мизуно нравятся. Этой компании более 110 лет!
Доброе время суток.
Максим, спасибо за интересные статьи и видео. Всегда емко и информативно.
Я пока попробовала 2 фирмы кроссовок Asics и Skechers (серия go run), и вот, которую пару отдаю предпочтение больше последним. Не смотря на то, что это не проф бренд — половинку и 42 бежала в них.
Мягкие, удобные не натирают, после них Asics использую только на стадионе.
Всем бег))
имею некоторый опыт в использовании не дорогой беговой обуви. И хотелось бы отметить пару моментов. Asics у них колодка изначально очень удобная, четко повторяющая профиль стопы. Очень хорошо сидит обувь данного бренда. Но. Но в 3 паре неизбежно рано рвется верх. Добиваю их конечно до конца, но момент не приятный сам по себе. Saucony — более вальяжные. Нет, они удобные, но не дают чувства того, что как в первых забываешь об обуви вообще. По дизайну складывается ощущение что этот бренд отстает на пару поколений. Но качество материалов я бы оценил выше. И о ни более износостойкие чем первые. Ощутимо больше
Здраствуйте. Занимаюсь бегом для меня радио поддержки формы так сказать. Вот у меня вопрос. Подскажите пожалуйста. У меня вес около 110 кг. Рост невысокий. Бегаю в основном по асфальту соответственно после бегаю болят ноги особенно голень. Какие посоветуете красовки для бегаю с моим весом от 115 до 100 кг. Ждут с нетерпением.
Приветствую. Тут дело скорее всего не в кроссовках, а в лишнем весе и технике бега. Вам лучше сначала снизить вес при помощи питания и параллельно можно кардио добавить на эллипсе или велотренажере. Можно круговую тренировку с весами делать. В комплексе эффект будет хороший. Потом можно бегать, когда 15-20 кг скинете. Но если хочется бегать тогда начинайте с техники бега. Кроссовки вам врят ли помогут. Вот бесплатный курс по технике бега https://metacourse.ru/freekurs/basicrun/
а вот по питанию https://metacourse.ru/lp/nutrition/