Основной источник энергии человека — углеводы. Около 60% энергии организм получает за счет углеводов, оставшуюся часть — за счет белков и жиров. Богаты углеводами преимущественно растительные продукты. В зависимости от сложности строения, растворимости, быстроты усвоения углеводы пищевых продуктов делятся на:…
При длительной физической нагрузке организму спортсмена (бегуна) необходима не только вода, питание, но еще и минеральные соли. Для этого существуют изотонические (спортивные) напитки – изотоники. Рассмотрим подробнее их значимость, составы, сколько можно пить, как приготовить самому в домашних условиях и…
Про углеводы на просторах интернета много всего написано, где-то заумно, где-то очень коротко, где-то не совсем верно. Я постараюсь восполнить этот пробел и рассмотрим сначала для чего нужны углеводы и какие основные функции они выполняют? Углеводы являются основными поставщиками энергии,…
Очень люблю, когда слова подкрепляются цифрами, фактами. Так вот это один из тех случаев, кто хочет знать, сколько есть белка в день и какой белок лучше, животный или растительный? О том же какие функции выполняет белок и что происходит с…
А зачем нужен белок человеку? Какие основные функции белка? Сколько нужно съедать белка в сутки? А что будет, если мало белка съедаем? А если много? Как усваивается белок? В каких продуктах содержится белок? А какой лучше животный или растительный? Что…
Спешу поделиться со всеми неравнодушными к здоровому образу жизни своей новой книгой «О питании по существу». В наше удивительное и прекрасное время, в которое мы живем, у людей много забот и хлопот в личной и общественной жизни и очень мало…
Мало, кто любит есть каши. Вспомните моменты из фильма про Мери попинс и крылатую фразу «Овсянка, сэр!» в фильме про Шерлока Холмса. Эмоции на лицах героев, были, мягко говоря, не очень радостные. Наверное, от того, что они просто не понимали,…
Вопрос актуальный я думаю для многих. Особенно для тех, кто действительно хочет, а поэтому не случайно натолкнулись на мою статью «Как похудеть без таблеток и физических нагрузок?». Я предлагаю вашему вниманию несколько действий, которыми вы можете воспользоваться уже сегодня и…
В 2013 году я с подачи моего хорошего друга и партнера по бизнесу заинтересовался темой здоровья. В дальнейшем я определил для себя 5 факторов формирующих здоровье мое и моей семьи. Благодаря данным факторам, даже начав использовать один из них, я…
…чтобы чувствовать себя лучше, научиться правильно питаться, избавиться от лишних килограмм, улучшить общее самочувствие, быть энергичными, активными, жизнерадостными, увеличить работоспособность, легче вставать и лучше спать по ночам ! Когда я готовился к своему первому марафону (сетнябрь 2014г.) я изучил много…