Я уже много привел плюсов от пользы зарядки и бега. Все физические нагрузки, без фанатизма и паранойи конечно, помогают увеличить ресурс жизни человека.
Мышцы тренируются, сердце, кровеносная система, легкие тоже. Можете контролировать вес: сжигать больше калорий, чем потребляете. Усваиваемость продуктов организмом лучше. Снятие нервного напряжения и адаптация к стрессовым ситуациям. А также для кого-то развлечение, спортивный азарт и общение.
У здорового человека и мысли здоровые, позитивные; отношения с людьми здоровые, открытые, высокие, нравственные; потомство здоровое.
Можно конечно сослаться на нехватку времени, на запреты врачей, на лень, но здоровье не купишь за деньги, его надо создавать и строить кирпичик за кирпичиком. Пользу от физических упражнений люди осознали еще до нашей эры.
Аристотель, например, говорил так: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».
Авл Корнелий Цельс немного по-другому, но все о том же говорил: «Бездействие ослабляет тело, а труд укрепляет: первое приводит к преждевременной старости, а последний удлиняет молодость».
Регулярные физические нагрузки, занятия спортом прежде всего необходимы для формирования личности человека. Спорт носит синергетический эффект. Это хорошая база для формирования личности и таких качеств личности как целеустремленность, настойчивость, самомотивация, уверенность, выносливость, дисциплинированность.
Занятия спортом помогут заложить фундамент для развития здоровой, успешной, духовно развитой личности. Начните со спорта. Для себя. И это станет хорошим примером для детей и окружающих.
Благодарю за комментарий к статье. Будьте здоровы!
Многие специалисты по диетам и здоровому питанию советуют при похудении не заниматься спортивными упражнениями. Говоря при этом, без спортивных упражнений вы похудеете быстрее. Тогда возникают вопросы — Зачем нам нужны физические нагрузки? Какой от них прок?
Спасибо за комментарий, Ксения! Вопрос с подковыркой. Я думаю вы и сами не хуже меня разбираетесь в этом вопросе так как занимаетесь добавками и спортивным питанием. 1) Специалисты так говорят, наверное потому, что хотят снизить риск травм и нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека, который давно или никогда не занимался спортом или даже простой зарядкой. 2) Похудеть вы сможете если только будете питаться правильно, то есть рационально! Всякие кефирные, апельсиновые диеты и т.п. это от лукавого. 3) Физические нагрузки позволяют увеличить разрыв между потребляемыми и сжигаемыми калориями. Таким образом процесс похудения может протекать интенсивнее; Физические нагрузки приводят в тонус мышцы, создают мышечный корсет, делают тело подтянутым и стройным; Физические нагрузки помогают своевременно подтянуть то, что может отвиснуть, когда вы избавитесь от лишнего; А также увеличивают выносливость, силу и помогают быть здоровее, всех остальных.