Рассмотрим, что необходимо для развития быстрых мышц (гликолитических мышечных волокон) и каким способом их лучше нарастить – гипертрофией или гиперплазией? Чтобы человек стал сильнее надо увеличить количество миофибрил внутри МВ. Для строительства миофибрил в ГМВ необходимы: 1) Аминокислоты, 2) гормоны,…
Вопрос не просто интересный, он очень актуальный. Так как любители и спортсмены все время ищут возможности повысить выносливость организма, стараются развивать белые и красные мышцы, выясняют на практике роль митохондрий. И все дружно нарезают круги в парках и бассейнах, потеют…
Очень люблю, когда слова подкрепляются цифрами, фактами. Так вот это один из тех случаев, кто хочет знать, сколько есть белка в день и какой белок лучше, животный или растительный? О том же какие функции выполняет белок и что происходит с…
А зачем нужен белок человеку? Какие основные функции белка? Сколько нужно съедать белка в сутки? А что будет, если мало белка съедаем? А если много? Как усваивается белок? В каких продуктах содержится белок? А какой лучше животный или растительный? Что…
Еще когда я учился в школе, то занимался плаванием, недолго, полгода. И вроде как плавать научился, дышать в разные стороны. В 2014 году начал снова ходить в бассейн. Проплывал по 1000. А под настроение и 2000 метров за час. И…
Как плавать кролем на груди? Как правильно работать руками, ногами в кроле? С чего начать уроки плавания, чтобы ваша техника кроля стала эффективной и вы смогли добиться поставленной цели? …И вообще, как держаться на воде, как должна двигаться голова и…
Физкультпривет, дорогие мои читатели, спортсмены, любители, единомышленники и ненасытные к постоянному совершенствованию и саморазвитию! Всех поздравляю с Наступившим 2016 годом! Надеюсь, для вас новогодние каникулы не стали «днем сурка», а вы весело и с пользой их провели. Хочу поделиться своими…
Физкультпривет! С 10 ноября 2015 года начал подготовку к триатлону (ironman): тренировки по бегу, плаванию и велосипеду, плюс занятия в тренажерном зале. График тренировок можете посмотреть ЗДЕСЬ. Что имею на сегодняшний день, хочу поделиться своими наработками и ощущениями… Тяжело даются…
Спешу поделиться со всеми неравнодушными к здоровому образу жизни своей новой книгой «О питании по существу». В наше удивительное и прекрасное время, в которое мы живем, у людей много забот и хлопот в личной и общественной жизни и очень мало…
Мало, кто любит есть каши. Вспомните моменты из фильма про Мери попинс и крылатую фразу «Овсянка, сэр!» в фильме про Шерлока Холмса. Эмоции на лицах героев, были, мягко говоря, не очень радостные. Наверное, от того, что они просто не понимали,…