Это было искрометно! Так я могу охарактеризовать свою первую половинку в Казани по триатлону Ironstar 113 Kazan 2016. Дело в том, что главный старт к которому я веду подготовку состоится в Барселоне 2 октября 2016 года, где предстоит пройти полный…
Есть разные способы и пути как подготовиться к марафону и пробежать марафон. Вот что действительно вдохновляет, так это результаты друзей! Когда ты сам чего-то добиваешься, улучшаешь свои показатели, справляешься со сложными задачами – это приятно! Но в тройне приятно, когда…
Третий способ, который я предлагаю вашему вниманию это пожалуй лучший способ похудеть в домашних условиях. Речь пойдет о высоко-интенсивном интервальном тренинге или по-простому, ВИИТ. Это тренировка для улучшения физической формы, улучшения самочувствия, позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишнего жира…
Хочу заметить, что начинать избавляться от лишних килограмм всегда надо с питания. Эффективный способ похудеть (способ первый), это как раз начать с питания. А вот быстрый способ похудеть (способ второй) вы узнаете из этой статьи. Запомните, если вы не выстроите…
Информация о том, как скинуть лишние килограммы или избавиться от живота и боков свисающих через ремень, становится все более актуальной. А соответственно, многие ищут эффективные способы как похудеть. Сразу скажу, что я не воспринимаю и скептически отношусь ко всякого рода…
По прошествии почти 30 лет, как я начал заниматься спортом, я только сейчас узнал о том, как можно и как нужно тренировать сердце, чтобы этот «мотор» помогал добиваться нужного результата и работал без сбоев. Сейчас я понимаю на сколько эта…
Здравствуйте, мои дорогие читатели, любители спорта и ценители здоровья! Насыщенным выдался месяц март на события, так, что даже не удавалось поделиться с вами своими новостями, мыслями и полезной информацией. Момент искупления настал)) Во-первых, 13 марта я сдал экзамены и защитил…
В моем мезоцикле (14 дней) из шести тренировок (три на ГМВ, а три на ОМВ) в тренажерном зале три тренировки направлены на развитие гликолитических мышечных волокон (ГМВ) в простонародье «белое мясо» или «быстрые мышцы». Это на разные группы мышц. Получается…
Про углеводы на просторах интернета много всего написано, где-то заумно, где-то очень коротко, где-то не совсем верно. Я постараюсь восполнить этот пробел и рассмотрим сначала для чего нужны углеводы и какие основные функции они выполняют? Углеводы являются основными поставщиками энергии,…
Рассмотрим, что необходимо для развития быстрых мышц (гликолитических мышечных волокон) и каким способом их лучше нарастить – гипертрофией или гиперплазией? Чтобы человек стал сильнее надо увеличить количество миофибрил внутри МВ. Для строительства миофибрил в ГМВ необходимы: 1) Аминокислоты, 2) гормоны,…